Pour donner au praticien du hankido un meilleur aperçu de ces principes, il y a trois exercices qu’il peut pratiquer, le Sam Dae Wolly (삼대원리).
Le nom de l’exercice représentant le principe du cercle s’appelle Jeon Hwan Bub (전환법).
Le nom de l’exercice du principe du flux s’appelle Young Nyu Bub (역류법) et le dernier exercice, représentant le principe du cœur, s’appelle Shim Hwa Bub (심화법).
Ce dernier est aussi appelé exercice d’aviron.
Un autre aspect unique du hankido est qu’il consiste en douze techniques de base d’autodéfense (ho shin ki, 호신기) qui sont reliées à 24 techniques de respiration : douze pour le défenseur appelées « Techniques du ciel » (Chun Ki Bub, 천기법 , 天氣法) et douze techniques pour l’attaquant appelées ‘Techniques de la Terre’ (Ji Ki Bub, 지기법, 地氣法).
Le ciel et la terre sont opposés l’un à l’autre et ressemblent donc au coréen Um (Yin en chinois) et au Yang.
L’hankido ne se limite pas à ces douze techniques de cercle, mais celles-ci constituent la base stable de tout praticien de l’hankido.